2014/1/4 식단일기:피곤해서 과식

취침시간: am3:00~am5:20(2시간20분) 그외 차에서 한 30분정도 더

am8:00 간식

무첨가 두유 75kcal

am9:00 간식

햇반1/3+매운탕 건더기 조금(무,콩나물 위주)
90kcal+100kcal=190kcal

pm12:00 간식

만석닭강정 1소접시 정도

300kcal

pm2:00 간식

스타벅스 카페라떼 130kcal

pm5:30 식전간식

에너지바 195kcal

pm6:10 1일 1식

편의점김밥+큰요거트3/1+귤7개+바르셀로나 슈퍼넛+무첨가두유2팩+99칼로리바

305kcal+90kcal+39*7kcal+195kcal+75*2kcal+99kcal=1112kcal(뜨헉...)


그래도 저기서 더 먹을뻔 한걸 참아서 다행이다..휴

운동은 아직 안했고 너무 피곤해서 일단 자고 일어나서 하려구..><

총 섭취칼로리:1112+195+130+300+190+75=2127kcal(...ㅠㅠㅠ 막판에 너무 했네)

화장실:갔다왔음

운동:훌라후프40분
많이 먹었으니깐 내일은 500kcal 이하로 먹기! (실패..ㅋㅋㅋ)
자고 일어나서 운동하기!(조금!)
꼭 지키기!!

덧글

[레티]

음.. 실례되는 말씀이지만 1일 1식이 아니신거 같아요 ㅇ_ㅇ;;;
가능하면 식사나 식사대용식으로 3끼 드셔보는건 어때용 파이팅

[맹한 늑대개]

ㅎㅎㅎㅎ아니에요 감사합니다ㅋㅋㅋ사실 말이 1일1식이지 보시다시피 한끼만 먹진 않아요!! 꺄 답글달아주셔서 정말 감사합니다

[레티]

파이팅해요~~